Mikä on nad⁺?
Nad+, nimeltään nikotiinamidia adeniinidinukleotidi, on koentsyymi, joka on läsnä kaikissa elävissä soluissa, tunnetaan myös nimellä koentsyymi nro 1.
Mitokondriat tarvitsevat NAD+: n ravinteiden muuttamiseksi energiaksi (ATP). Erilaiset fysiologiset aktiivisuudet vaativat erilaisia proteiineja. NAD+ säätelee proteiinien aktiivisuutta.
NAD+: lla on kaksi yleistä ja perusroolia ihmiskehossa:
1. Luo energiaa.
NAD+ on avain solujen aineenvaihduntaan, mikä auttaa muuttamaan ruokaa energiaksi, jota kehosi tarvitsee toimiakseen.
2. Soluprosessien säätely.
Lisävarusteena molekyylinä NAD+ vaikuttaa suoraan tai epäsuorasti erilaisiin solutoimintoihin, mukaan lukien DNA: n korjaus, geeniekspressio ja immuunitoiminto.
Mitkä ovat NAD -puutteen syyt?
● NAD syntetisoivat ruokavalion sisältämien NAD: n rakennuspalikoiden (esiasteiden) solut.B3 -vitamiini (niasiini) ja tryptofaani ovat NAD: n luonnollisia rakennuspalikoita.Näiden esiasteiden alhainen ruokavalion saanti on merkittävä riskitekijä alhaisella NAD -tasolla.
● NAD kieltäytyy iän myötä, mikä johtuu mahdollisesti vähentyneestä kyvystä syntetisoida uusi NAD ja kierrättää NAD.Alemmat NAD-tasot olivat todennäköisemmin keski-ikäisillä ja vanhemmilla aikuisilla ja alhaisemmat lapsilla.
● NAD on puutteellinen suurella osuudella potilaista, joilla on ikään liittyviä sairauksia.
● Korkeat NAD-hajottavien entsyymien tasot voivat olla vastuussa NAD: n nopeasta liikevaihdosta ja matalasta tasosta:Kolmella tärkeällä entsyymillä, CD38, PARP ja Sirtuins, on voimakas vaikutus NAD: n hajoamiseen. CD38 on lisääntynyt ikääntyneissä immuunisoluissa ja se voi olla keskeinen riskitekijä vanhempien aikuisten NAD: n laskuun.
● NAD -puute näyttää keskittyvän joihinkin perheisiin,viittaa siihen, että geneettiset tekijät voivat vaikuttaa NAD -tasoihin,ainakin osittain tai joissain perheissä.
Kuinka NAD+ vaikuttaa ikääntymiseen?
Tärkein syy NAD+: n vähenemiseen iän myötä on kaksinkertainen. Ensinnäkin kehon ikääntyessä se tuottaa vähemmän NAD+. Toiseksi tulehduksen, oksidatiivisen stressin ja DNA: n jakautumisen vauriot kuluttavat NAD+: n kehossa. Seurauksena on, että monet NAD+: sta riippuvat biologiset prosessit muuttuvat.
Matala NAD+ on keskeinen osa monia ikään liittyviä ongelmia. NAD+: n väheneminen johtaa terveiden solujen aineenvaihdunnan vähentymiseen. Tämä puolestaan voi johtaa tuttuihin merkkeihin lihassävyn ikääntymisen menetyksestä, vähentyneestä liikuntakapasiteetista, liikalihavuudesta, hauraudesta ja muusta. NAD+: n laskut on myös liitetty moniin ikään liittyviin sairauksiin.
Koska NAD+ on välttämätöntä solujen toiminnassa, kehon toimintoja ei ole paljon, joihin se ei vaikuta. Tutkimuksessa tutkitaan linkkiä NAD+: n laskun ja solujen ikääntymisen tunnusmerkkien välillä. Näiden tunnusmerkkien ajatellaan olevan kehon ikääntymisen ytimessä.
Ikääntymisen solujen tunnusmerkit ovat:Genominen epävakaus, telomeerien hankautuminen, epigeneettiset muutokset, proteostaasin menetykset (proteiinien stabiilisuus), häiriintynyt ravinteiden tunnistaminen, mitokondrioiden toimintahäiriöt, solujen vanhenemiset, kantasolujen uupumus ja muuttunut solunvälinen viestintä. Tässä on mitä tiedämme NAD+: n vaikutuksista useisiin tunnusmerkkeihin ja kuinka kehon NAD+ -tasojen lisääminen voi torjua ja parantaa ikääntymisen vaikutuksia.
1. genomin epävakaus
Genomin epävakaus tarkoittaa virheitä prosesseissa, jotka hallitsevat solut jakautuvat. Seurauksena on, että genomia muuttuu solunjaon aikana eikä se toista täsmälleen toista alkuperäistä mallia. Kun DNA ei voi replikoida kunnolla tai korjata vaurioita, se aiheuttaa mutaatioita geneettisessä koodissa.
NAD+: n lasku estää solujen kykyä jakaa ja edistää DNA: n korjausta.Tutkimukset osoittavat, että NAD+: n täydentäminen ikääntyneissä hiirissä parantaa solujen kykyä korjata vaurioitunut DNA.
2. Telomeerin kuluminen
Jokainen kromosomi päättyy suojakorkilla, jota kutsutaan telomeeriksi. Joka kerta kun solu jakaa, telomeerit lyhyempi. Kun telomeerit ovat liian lyhyitä, solut eivät enää voi lisääntyä, mikä johtaa kudoksen rappeutumiseen ja mahdolliseen kuolemaan. Lyhytettyjä telomeerejä liittyy moniin ikään liittyviin kroonisiin sairauksiin.
Telomeerien pituus ja toiminta on suojattu Sirtuins -nimellä proteiiniryhmä. Monien toimintojensa joukossa Sirtuins säätelevät ja viivästyttävät solujen ikääntymistä-ja ne riippuvat NAD+: sta toimimaan kunnolla. Äskettäinen hiirten tutkimus osoitti, että NAD+: n lisääntyminen liittyi lisääntyneeseen Sirtuin -aktiivisuuteen. Sirtuiiniaktiivisuuden lisääminen stabiloi telomeerejä, vähentää DNA-vaurioita ja parantaa telomeeririippuvaisia olosuhteita.
3. Solujen vanheneminen
Toista ikääntymisprosessia kutsutaan solun vanhenemiseksi. Ikääntyminen tarkoittaa kirjaimellisesti "ikääntymistä". Kun vanhat ja vaurioituneet solut kuolevat, immuunijärjestelmäsi puhdistaa ne normaalisti kehostasi. Senescent -solut puolestaan ovat virheellisiä soluja, jotka ovat lopettaneet jakautumisen, mutta eivät kuole ja pysyvät kehossa. Ne kerääntyvät iän myötä ja edistävät ikääntymiseen liittyviä haittavaikutuksia.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että NAD+ -tasojen lisääminen ikääntyneissä hiirissä voi uudistaa lihasten kantasoluja ja estää ikääntymisen ja lisätä yleistä käyttöiän.
Kuinka lisätä NAD+ -tasoa?
Tällä hetkellä on kolme päätapaa nostaa NAD+ -tasoja: NAD -biosynteettisten entsyymien aktivointi ja estäminen, NAD+
● Ketonirungot lisäävät NAD+ -tasoja
Tämä on myös tärkeä periaate pitkäikäisyydelle / takaisin / takaisin / ketogeenisen ruokavalion. Ketonirungot vähentävät reaktiivisten happilajien tuotantoa mitokondrioissa lisäämällä NADH: n hapettumista NAD+: een. Ketogeeninen ruokavalio edistää NAD+ -tasoja rasvahappojen hapettumisen ja glukoosin rajoittamisen avulla. Muissa tutkimuksissa on havaittu, että ketonirungot voivat lisätä redox -NAD+/NADH -suhdetta terveiden nuorten aikuisten lepo -aivoissa. Siksi ravitsemuksellisen ketoosin tila auttaa suojaamaan aivojen terveyttä, ja ketogeeninen ruokavalio tekee tilastasi paremman ja paremman.
● Kalorirajoitus (CR)
Kalorirajoitus on helpoin ja halvin tapa lisätä NAD+: ta, ja sillä on muita etuja. Kalorien rajoittamiseen on monia tapoja Stimuloida NAD+: n kasvua. Perusperiaate on, että kalorien vähentäminen vähentää ATP: tä, joten vartalo lisää spontaanisti joitain korjaavia toimenpiteitä. Esimerkiksi nikotiinamidin ekspression aktivointi NAD+ -peltoreitin stimuloimiseksi, NADH -tasot vähentävät epäsuorasti NAD+/NADH -suhdetta ja aktivoi Sirtuins. Koska NADH on SIR2: n kilpailukykyinen estäjä, NADH vähentää Sirtuinsin kilpailua.
● Ruoat, jotka lisäävät NAD+
Päivittäisessä ruokavaliossamme voimme syödä enemmän ruokia, jotka sisältävät NAD+ -esiasteita. Esimerkiksi tryptofaania löytyy elintarvikkeista, kuten kalkkuna, kana, sianliha, naudanliha, lampaanliha ja munat. B3 -vitamiini, joka on tehokkaampi kuin tryptofaani, on tehokas kummassakin muodossa ja on runsaasti liha-, kala- ja maitotuotteita, erityisesti rasvaisia kaloja, kuten lohi, makrilli, sardiinit ja taimen. Juusto-, jogurtti-, natto-, hapankaali- ja muut käymisruoat sisältävät runsaasti probiootteja ja B -vitamiineja, jotka voivat edistää NAD+: n tuotantoa.
Jos tarvitset aloe vera -uutteen jauhetta, ota meihin yhteyttä sähköposti:chriswang@sheerherb.com
