mikä on L-arginiini?
L-arginiini on ihmiskeholle välttämätön aminohappo. Ihmiskeho ei pysty syntetisoimaan sitä, vaan se on nautittava ruoasta. Sen päätehtävänä on edistää kasvuhormonin ja sukupuolihormonin tuotantoa ja säätelyä, ja sillä on aputerapeuttinen vaikutus miesten erektiohäiriöihin ja hedelmättömyyteen. Seksuaalisella toiminnalla on roolinsa.
Lisäksi L-arginiinilla on myös ihmisen väsymystä lievittävä ja ihmisen vastustuskykyä vahvistava vaikutus, ja se voi parantaa kehon vastustuskykyä bakteereja vastaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että L-arginiini voi edistää asetaldehydidehydrogenaasin ja alkoholidehydrogenaasin erittymistä ihmiskehossa, mikä lisää kehon alkoholin aineenvaihduntaa, vähentää epämukavuutta juomisen jälkeen ja vähentää alkoholin maksalle aiheuttamia vaurioita.
Mitkä ovat L-arginiinin toiminnot ja vaikutukset?
1. Sydämen suoja
L-arginiini voi tarjota elimistölle typpioksidia, edistää verisuonten laajentumista, vähentää verisuonten vastusta, vähentää sydämen minuuttikuormitusta ja lievittää anginaa.
2. Lapsettomuuden apuhoito
Homo L-arginiini on vahvistettu useissa lääketieteellisissä kliinisissä tutkimuksissa, ja sen kliininen vaikutus parantaa seksuaalista toimintahäiriötä, lisää tehokkaasti siittiöiden määrää ja liikkuvuutta. On esimerkkejä, jotka osoittavat, että 4-5 grammaa L-arginiinia päivittäin puolen vuoden ajan on havaittu, että noin 20-35 prosenttia pariskunnista voi tulla raskaaksi.
3. Diabeteksen ehkäisy ja hoito
Kontrolloidussa tutkimuksessa havaittiin, että vaikka L-arginiinilla ei ollut vaikutusta paastoverensokeriin ja glykosyloituun hemoglobiiniin, antioksidanttikapasiteetti ja veren typpioksidipitoisuus lisääntyivät merkittävästi, millä oli epäsuora suojaava vaikutus verisuonten endoteelisoluihin.
4. Edistä haavan paranemista
L-arginiini voi vähentää proteiinien hajoamista, parantaa typpitasapainoa kehossa ja edistää haavojen paranemista. Lisäksi ranskalaiset tutkijat havaitsivat, että L-arginiinin ja proliinin lisääminen voi nopeuttaa haavan paranemista diabeetikoilla.
5. Paranna vastustuskykyä sairauksia vastaan
L-arginiini voi tehokkaasti parantaa immuniteettia, edistää immuunijärjestelmää erittämään luonnollisia tappajasoluja, fagosyyttejä, interleukiinia-1 ja muita endogeenisiä aineita, mikä on hyödyllistä taistelemaan syöpäsoluja vastaan ja estämään virusinfektioita.
Kuinka ottaa arginiinia?
Arginiini, joka tunnetaan myös nimellä proteiiniaminohappo, on aminohappoyhdiste. Lääkkeen imeytymisnopeuden maksimoimiseksi on parasta syödä se ennen nukkumaanmenoa illalla, koska unen aikana elimistössämme syntyvän typpioksidin määrä on suurempi kuin päivällä tai harjoituksen aikana. Se voidaan ottaa myös aamulla tyhjään vatsaan.
Ota vain 2 kapselia arginiinia päivässä. Älä ota liikaa. Jos syöt liikaa, se aiheuttaa immuunioireita, jotka voivat aiheuttaa allergisia oireita. Jos sinulla on tällaisia oireita, lopeta arginiinin käyttö välittömästi. Mutta niin kauan kuin arginiinin ottaminen oikein voi minimoida allergioiden esiintymisen.
Vinkkejä:
Arginiinia käytetään pääasiassa energian täydentämiseen ja hoitoon. Yleensä noin 3 grammaa päivässä on paras aikuisille. Jos kyseessä on suonensisäinen arginiini-infuusio, 15-20g voidaan käyttää kerrallaan, ja lapset voivat käyttää sitä pituutensa ja painonsa mukaan.
Eri ihmisryhmille käytettävä määrä voi olla erilainen, joten se on yleensä käytettävä lääkärin opastuksella. Sen lisäksi, että arginiinia käytetään kehon energian täydentämiseen, on parasta kiinnittää huomiota ruokavalioon ja ravinnon rakenteen rationaalisuuteen.
