Kuinka laihtua?
1. Mitä lihavuus on?
Liikalihavuudella tarkoitetaan tiettyä ylipainoa tai paksua rasvakerrosta, joka on tila, joka johtuu kehon rasvan, erityisesti triglyseridien, liiallisesta kertymisestä. Liiallinen rasvan kerääntyminen elimistöön liiallisesta ravinnosta tai kehon aineenvaihdunnan muutoksista aiheuttaa liiallista painonnousua ja aiheuttaa patologisia, fysiologisia muutoksia tai latenssia ihmiskehossa. Yksinkertaisilla liikalihavilla potilailla on tasaisempi systeemisen rasvan jakautuminen, ei endokriinisiä häiriöitä, ei aineenvaihduntahäiriöitä, ja heidän perheensä on usein esiintynyt liikalihavuutta.
Yksinkertaisesti sanottuna ihmisen ruumiinpaino ylittää normaalin tilan, jota kutsutaan lihavuudelle. Mikä sitten on vakiopaino? Vakiopainoa kutsutaan myös ihannepainoksi, joka perustuu useimpien ihmisten pituuden ja painon väliseen suhteeseen. Myös eri rotujen ja alueiden vakiopainot ovat erilaisia. Kuten japanilainen vakiopaino (kg)=korkeus (cm) -105.
Tietysti hoikka vartalo on kaikkien naisten tavoite.
Tässä vuoden 2016 tilastot.
2. Mikä aiheuttaa lihavuutta?
1) Valtava työ- ja elämänpaine, epäsäännöllinen aikataulu ja ruokavalio.
2) Joku saa aineenvaihduntasairauksia, kuten ummetusta tai aineenvaihduntahäiriöitä, ja aineenvaihdunta on hidasta.
3) Perinnöllinen liikalihavuus.
4) Ylisyöminen, hillittömästi syöminen.
5) Kun ihmiset saavuttavat keski-iän, aineenvaihduntajärjestelmän toiminta rappeutuu, mikä aiheuttaa rasvaruuhkaa.
6) Liika hormonaalisten lääkkeiden syöminen aiheuttaa rasvan kertymistä.
3.Mitä ongelmia liikalihavuus aiheuttaa?
1) Liikalihavuus aiheuttaa helposti rasvamaksaa, kohonnutta verenpainetta, hyperlipidemiaa, diabetesta sekä sydän- ja aivoverisuonisairauksia.
2) Liikalihavuus voi aiheuttaa vakavia luu- ja nivelongelmia, kuten selkäkipuja, luu- ja nivelvaurioita, erityisesti lonkkien, polvien ja nilkkojen vaurioita.
3) Liikalihavuuden on osoitettu olevan suurin syy unen aiheuttamiin hengityshäiriöihin. Älä aliarvioi sairautta. Vakavissa tapauksissa se voi johtaa äkilliseen kuolemaan.
4) Lihavilla ihmisillä on myös tavallisia ihmisiä suurempi riski sairastua erilaisiin syöpiin, erityisesti maksasyöpään, rintasyöpään, maha-suolisyöpään ja eturauhassyöpään. Lisäksi on rasvamaksaa, ihovaurioita, astmaa ja jopa erektiohäiriöitä...
5) Tutkimukset ovat osoittaneet, että liikalihaviin ihmisiin liittyy yleensä alemmuus, he joutuvat helposti eristyksiin, pilkataan muiden taholta ja aiheuttavat mielenterveysongelmia. Silloin yleismaailmallinen itseluottamuksen puute.
4. Liikalihavuuden periaate
Perheperinnöllistä liikalihavuutta lukuun ottamatta useimmat ihmiset lihoavat, koska päivittäinen kalorien saanti on suurempi kuin poltetut kalorit. Kalorien kertyminen elimistöön aiheuttaa liikalihavuutta. Kalorit viittaavat hiilihydraatteihin, rasvoihin jne. Aasialaisten päälämmönlähde on riisi ja jauhot sisältävät hiilihydraatteja, hiilihydraatit hajoavat ihmiskehossa monosakkarideiksi ja sokeri on yksi liikalihavuuden pääsyyllisistä. Länsimaalaiset ovat olleet lihansyöjiä keskiajalta lähtien, ja elintarvikkeiden korkeat triglyseridipitoisuudet ovat tärkein syy heidän liikalihavuuteen.
Ihmiset, joilla on hyvä ruoansulatus ja imeytysjärjestelmä, kehittyvät varmasti liikalihavuuteen, kun he päivittäin imevät enemmän kuin kuluttavat. Yleisesti ottaen ihmiset, jotka syövät enemmän, eivät liiku ja eivät ole lihavia, ovat usein huonoja ruoansulatuksessa ja imeytymisessä tai heillä on maha- ja suolisairaus, tämä ero johtuu rakenteesta.
5. Kuinka laihtua?
1) Nopeuttaa erittymistä
Ruoka hajoaa aluksi ihmiskehon mahassa. Erilaisten mahalaukun entsyymien vaikutuksesta ruoka hajoaa pieniksi molekyylituotteiksi, ja sitten nämä ravintoaineet hajoavat edelleen suolistossa, ja ne imeytyvät ihmiskehoon ohutsuolessa. Nopeutettu erittyminen painonpudotuksen saavuttamiseksi, periaate on nopeuttaa suoliston peristaltiikkaa, jotta ravintoaineet eivät jää ohutsuoleen, erittyvät nopeasti. Tässä tapauksessa ihmiskehon päivittäinen energian saanti on pienempi kuin kulutus, ja ihmiskeho hajottaa automaattisesti lihaksiin varastoitunutta proteiinia, jotta ihmiskeho toimittaa energiaa.
Tuote, joka voi saavuttaa tämän vaikutuksen, on Senna-lehtiuute--sennosidi.
2) Edistää aineenvaihduntaa
Tämä on yleisimmin käytetty painonpudotusmenetelmä. Monet ihmiset, jotka laihduttavat liikunnan avulla, käyttävät menetelmää nostaa aineenvaihduntaa painonpudotuksen saavuttamiseksi. Esimerkiksi jos normaali ihminen ei käytä mitään tuotetta, tunnin harjoittelu voi kuluttaa 1000 kcal kaloreita, mutta kun ihmiset käyttävät näitä tuotteita, sama harjoitusaika voi kuluttaa kaksi tai enemmän kaloreita, mikä on suhteellisen terveellinen tapa laihtua. , mutta haittana on, että sydänsairauksia ja korkeaa verenpainetta sairastavien potilaiden on oltava varovaisia. Se kuormittaa käyttäjän sydän- ja verisuonijärjestelmää ja aineenvaihduntaa.
Tuotteet, jotka voivat saavuttaa tämän vaikutuksen, ovat inkivääriuute - Gingerol, Capsicum-uute - kapsaisiini.
3) Entsyymi-inhibiittorit
Tällaisilla tuotteilla saavutetaan painonpudotusvaikutus estämällä spesifisesti ihmisen entsyymien eritystä. Esimerkiksi aasialaisten päivittäisessä ruoassa on paljon tärkkelystä. Kun tärkkelys pääsee ihmiskehoon, se hajoaa polysakkarideiksi amylaasin vaikutuksesta, ja polysakkaridi on ihmiskehossa. Suoliston hajoaminen imeytyy elimistöön, kuten glukoosisokeri, ja liiallinen sokeri on myös yksi liikalihavuuden pääsyyllisistä. Vähentää sokerin imeytymistä estämällä amylaasin erittymistä. Tämän tyyppiset tuotteet ovat usein erittäin terveellisiä eikä niistä ole käytännössä mitään haittaa ihmiskeholle.
Tuote, joka voi saavuttaa tämän vaikutuksen, on valkoinen munuaispapuuute--Alfa-amylaasi-estäjä, Garcinia Cambogia -uute--HCA.
4) Ateriankorvike, raakakuitu, kylläisyys
Nämä tuotteet ovat pääasiassa raakakuitutuotteita, jotka ovat yleensä kasvijauheita, samanlaisia kuin selleri, täysin raakakuitua, elimistöön ei imeydy liikalihavuutta aiheuttavia ainesosia, vain ihmiset tuntevat olonsa kylläisiksi, tunnetuimmat tuotteet Se on Herbalifen pirtelö.
Tuotteet, joilla tämä vaikutus voidaan saavuttaa, ovat psyllium-kuorijauhe ja erilaiset kasvijauheet.
5) Ketoni
Tällainen tuote on viimeisin suosittu konsepti. Ne ovat indusoiva signaali aivoille. Kehomme on hyvin järjestetty kone. Kaikki liikeohjeet tulevat aivostamme. Näiden tuotteiden taika on, että niitä sovelletaan suoraan aivoihimme. Esimerkiksi BHB, kun ihmiskeho alkaa harjoitella tai kun energiaa tarvitaan, kehon glukoosisokeri toimittaa energiaa. Kun glukoosi on riittämätön, se hajottaa automaattisesti rasvaa ja proteiinia energian saamiseksi, mutta tällaisia tuotteita käyttäneet saavat aivot antamaan ohjeita suoraan hajottamalla rasvaa energian saamiseksi kehon liikkeisiin, kuten harjoittelun yhteydessä, painoa. tappiolla on yleensä parhaat tulokset.
Tuotteet, jotka voivat saavuttaa tämän vaikutuksen, ovat BHB-kalium, BHB-natrium ja BHB-magnesium, BHB-kalsium, joita käytetään yleisesti yhdessä täydentämään harjoituksen aikana kulutettuja elektrolyyttejä.
Lisäksi Ghana-uute -5HTP on myös aivoihin vaikuttava tuote. Tämän tuotteen päätehtävä on vähentää ruokahalua, ja käyttäjällä on tietty vastustuskyky ruokaan.
6) Muut
On vielä joitain muita luonnollisia painonpudotusaineita,kuten lootuksen lehtiuute - lootuksen lehtipohja, L-karnitiini, Nämä tuotteet korostavat pääasiassa sitä, että keho hajottaa rasvaa automaattisesti käytön jälkeen ja vähentää jossain määrin elimistön imeytymisnopeutta.
6. Matching laihtuminen ainesosia
1) Harjoituslisä
L-leusiini, L-glutamiini, L-omenahappo, L-ornitiini, BHB-natrium, BHB-kalium, BHB-magnesium, BHB-kalsium, B3-vitamiini, B6-vitamiini, B12-vitamiini, makeutusaine, maku. Käytä ennen harjoittelua.
2) Aterian korvaaminen
Psylliumkuorijauhetta, hedelmäjauhetta, kasvisjauhetta, ihmiskehossa on oltava vitamiineja, aminohappoja, proteiinia ja makua joka päivä. Tämäntyyppinen tuote korvaa aterian kokonaan.
