Valkoiset pavut painonpudotukseen
Valkoiset pavut ovat vähäkalorinen papuruoka. 100 grammaa tuoreita valkoisia papuja on vain 30 kaloria ja 100 grammaa riisiä 116 kaloria. Syö osa niistä oikein painonpudotuksen aikana Valkoisilla munuaispavuilla voi olla tärkeä rooli painonpudotuksessa. Pelkästään valkoisten papujen syöminen ei kuitenkaan saavuta hyviä tuloksia painonpudotuksessa. Jos haluat saada paremman painonpudotuksen vaikutuksen, voit suorittaa asianmukaista liikuntaa joka päivä, ja sitten tiukasti valvoa päivittäistä kokonaiskalorien saantia, noudattaa aika voi olla hyvä rooli painonpudotuksessa.
Mikä on White Kidney Beans Carb Blocker?
Valkoisen munuaispavun hiilihydraattisalpaajassa avainasemassa oleva ainesosa on alfa-amylaasi-inhibiittori, joka estää amylaasin toimintaa. Kun syömme tärkkelyspitoisia ruokia, kuten riisiä, sämpylöitä, leipää ja pizzaa, tärkkelys on aluksi hajotettava oligosakkarideiksi syljen tai haiman amylaasin vaikutuksesta. Vertailun vuoksi voidaan todeta, että tärkkelyksen ruoansulatusentsyymit ovat kuin saksia, jotka leikkaavat suuria tärkkelysmolekyylejä pienemmiksi paloiksi, jotka voivat imeytyä ja käyttää elimistössä, ja alfa-amylaasi-inhibiittorit poistavat "sakset" käytöstä.
Alfa-amylaasi-inhibiittorit ovat kasvien itsesuojamekanismi, eikä niitä löydy vain valkoisista papuista. Suojautuakseen tuhohyönteisiltä monien vilja- ja palkokasvien siemenet sisältävät amylaasi-inhibiittoreita, jotka estävät nisäkkäiden ja hyönteisten alfa-amylaasiaktiivisuutta ja estävät siementen sulamisen ja tuhoutumisen.
Vaikka valkoiset munuaispavut sisältävät alfa-amylaasi-inhibiittoreita, ne sisältävät myös ihmisille myrkyllisiä fytoagglutiniineja, jotka on kypsennettävä perusteellisesti, jotta ne ovat turvallisia, ja kun niitä kuumennetaan pitkään, amylaasiestäjät menettävät aktiivisuutensa.
Voidaanko valkoisia papuja syödä tyhjään vatsaan?
Valkoiset munuaispavut ovat tärkkelysrikkaampia, valkoisten munuaispapujen syömisen jälkeen niillä voi olla parempi kyllästyvä vaikutus, joten valkoiset munuaispavut voidaan syödä tyhjään vatsaan, ja valkoisissa munuaispavuissa on myös enemmän proteiinia, rasvaa, kalsiumia, rauta, hiilihydraatit ja muut komponentit, valkoisten munuaispapujen tyhjään mahaan syömisen kylläisen vaikutuksen lisäksi, mutta niillä voi myös olla ravitsemuslisä, edistävät kehon ylläpitoa, joten painonpudotuksen aikana valkoisia munuaispapuja voidaan keittää syödä ateriankorvikkeena, valkoiset munuaispavut vähäkalorinen, kylläisyys, korkea ravintoarvo, on parempi ateriankorvike.
Edistääkö valkopapuuute ulostamista?
Valkoinen munuaispapuuute sisältää runsaasti ravintokuitua ja tärkkelystä. Valkoisen munuaispavun nauttimisen jälkeen suolistossa on vahva kylläisyyden tunne, ja nämä ruoat voivat lisätä suoliston sisältöä suolistoon joutuessaan, edistää mahanesteen erittymistä, kiihdyttää suoliston peristaltiikkaa ja päästää ruokajäämiä. suoliston sisällä nopeuttavat vuotoa. Joidenkin valkoisten munuaispapujen lisäravinteiden asianmukainen kulutus.
Voiko valkoisia papuja syödä pitkään?
Valkoiset munuaispavut ovat pieniä, maultaan kevyitä, runsaasti tärkkelystä, kivennäisaineita, hiilihydraatteja, kalsiumia ja muita hivenaineita munuaispavuissa, valkoisten munuaispapujen kulutuksella voi olla ravintolisä, laksatiivisia ja muita vaikutuksia, maltillisesti voit syödä valkoista munuaispapuja pitkään, mutta yksin valkoisten munuaispapujen syöminen on vähän yksitoikkoista, parasta on syödä muiden ruokien kanssa, jotta maku ja ravintoarvo paranevat! Esimerkiksi valkoisia munuaispapuja voidaan syödä soijapapujen, mustien papujen ja muiden palkokasvien kanssa yhdessä puuron kanssa.
Kuinka syöt valkoisia papuja?
Valkoiset munuaispavut ovat papujen joukossa paremman makuisia ruokia, ja menetelmä on myös suhteellisen yksinkertainen.
Makeutetut valkoiset pavut
Ainesosat: punaiset taatelit, valkoiset linssit, valkoinen sokeri, kaneli.
Menetelmä: valkoiset munuaispavut vedellä liota tunti kylmää vettä kattilaan, laita sokeri, vesi tuli keittää. Keitetyt pavut voidaan puukottaa puikoilla kun puhdas päivämäärä yhdessä, ja sitten jatkaa kypsennystä noin puoli tuntia, kunnes pehmeä ja mätä pavut, jujube maku ylivuoto voidaan levy, anna jäähtyä. Lisää kaneli ennen tarjoilua.
Valkoisia papuja luumuilla
Ainekset: 200 grammaa valkoisia papuja, 8 luumua.
Menetelmä: valkoiset munuaispavut liota yön yli hierottuaan turkin, laita painekattila vedellä ja luumut 7 tai 8 keitetyt noin 15-20 minuuttia; avaa kansi ja kaada vesi suljettuun laatikkoon jäähtymään ja jäähdytä sitten vuorokausi ennen syömistä, paras maku kahden tai kolmen päivän sisällä.
Valkoisia paahdettuja ankkapalmuja
Ainekset: 400 g ankan tassuja, 200 g valkoisia munuaispapuja, 3 viipaletta inkivääriä, 2 kuivattua punaista chiliä, 1 tähtianis, 3 rkl soijakastiketta, 2 rkl soijakastiketta, 1 tl sokeria, 1 tl suolaa.
Menetelmä ja vaiheet
1. Valmistele ankan tassut, valkoiset pavut, kuivattu punainen paprika, tähtianis ja inkivääri; pese valkoiset pavut ja laita ne painekattilaan, lisää vettä niin, että pavut peittyvät noin 0,5 cm, ja paina 15 minuuttia.
2. Pese ankan tassut kattilaan, lisää vesi ei ankan tassujen päälle ja keitä, ota sitten pois ja valuta vesi syrjään. Ankkapalmulla leikatut kynnet, valkoiset munuaispavut painekattilasta kulhoon, kuivattu punapippuri pesty ja valutettu, inkivääriviipaleet valmiina.
3. Kuumenna öljy toisessa kattilassa 60 prosenttiin, lisää inkivääri ja kuivattu paprika; laita sitten ankan tassut, valkoiset pavut siihen, kaada joukkoon soijakastike, soijakastike, sokeri ja paista tasaisesti.
4. Lisää vettä, joka ei ylitä ankan tassuja, lisää suola ja tähtianis, peitä kattila kannella ja kuumenna kiehuvaksi, alenna lämpöä ja anna hautua 1 tunti. sekoita kaksi tai kolme kertaa keskellä, jotta ankan tassut ovat tasaisen värisiä, mutta myös estämään valkoisten papujen tahmea kattila. Kun keitto on paksuuntunut, valkoiset pavut ovat pehmeitä ja ankan juurien luut paljastuvat, se on valmista.
Valkoisia paahdettuja papuja
Ainekset: yksi kilo kylkiluita, 200 grammaa munuaispapuja.
Menetelmä: kylkiluut pestään ja valkaistaan kattilassa; laita takaisin vuokaan, lisää oikea määrä vettä, yön yli liotetut munuaispavut etukäteen vuokaan; lisää hieman ginsengiä; astragalus hieman; enkeli vähän; ripottele hieman susimarjaa ennen kuin ruukku voi olla.
